連日の猛暑。気になるのは、やはり夏の電気代です。

「できるだけエアコンを我慢しよう」と思っている方も多いかもしれませんが、近年の暑さでは、無理な節電は体調不良の原因にもなります。

夏を快適に過ごすポイントは、冷やし方よりも家に熱を入れない工夫にあります。

今回は、今日から取り入れやすい夏の省エネの知恵をご紹介します。

窓の外で熱を止めるのが効果的

夏の暑さは、実は窓から多く入り込んでいます。
特に西日が当たる窓は、夕方以降の室温上昇の大きな原因になります。

室内の遮熱カーテンも効果がありますが、より効果的なのは「窓の外側」で日差しを遮ることです。

• すだれや外付けシェードを使う
• 西日が入る窓を重点的に遮る
• ベランダ側だけでも日よけをつける

これだけでも、夕方のむわっとした熱気がやわらぎ、エアコンの効きが変わってきます。

エアコンは自動運転が省エネ

エアコンはこまめに消した方が節電になると思われがちですが、実はエアコンは室温を下げる瞬間にもっとも電力を使います。

そのため、つけたり消したりを繰り返すより、「自動運転」で効率よく動かした方が省エネにつながることも多いのです。

• 風量は「弱」より「自動運転」
• サーキュレーターを併用して空気を循環させる
• 室外機に直射日光が当たらないよう日よけを作る

特にサーキュレーターは天井付近にたまった熱気を動かせるため、冷房効率アップに役立ちます。

夏こそ断熱が大切

断熱というと冬のイメージがありますが、実は夏も重要です。
日中に壁や屋根がため込んだ熱が、夜になっても部屋を温め続けてしまうからです。夏の断熱のコツは、

• 昼間、留守にする部屋も遮熱カーテンを閉めておく
• 夜、外が涼しくなったら対角線上の窓を開けて風を通す

魔法瓶のように熱を中に入れない意識を持つだけで、夜の寝苦しさが大幅にやわらぎます。

お金をかけずに涼しく過ごす工夫

毎日の小さな工夫でも、体感温度はかなり変わります。

• 打ち水は朝か夕方に行う
• 火を使う料理を減らす
• 電子レンジや電気調理器を活用する

真昼の打ち水は湿度が上がり、逆に蒸し暑く感じることもあります。
朝夕の涼しい時間帯がおすすめです。

また、キッチンの熱は意外と室温に影響します。
夏はなるべく火を使わない工夫も効果的です。

無理に我慢せず、熱を入れない発想へ

まずは「すだれを掛ける」「エアコンを自動運転にする」といった、手軽な一歩から試してみませんか？

また、いろいろ試してもやっぱり暑い……という場合は、窓ガラスを複層ガラス（Low-E）に換える、内窓をつけるといったリフォームも、長い目で見ると電気代節約につながります。

快適な住まいの工夫で、この夏を賢く乗り切りましょう。

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