コロナウイルスの影響で、家にいる時間が増えている今。

自宅でトレーニングをして体をスッキリさせませんか。

いつか体を鍛えたいなと思っていた人も、トレーニングが今まで続かなかった人も、家にいる時間が多い今が始めるチャンスかもしれません。

今回は自宅でできるトレーニングを紹介しているサイトをご紹介します。

• 初心者も今日から始められる！【目的別】体幹トレーニング

江崎グリコの健康やスポーツに関するWEBマガジンPOWER PRODUCTION MAGAZINEです。

こちらのページでは自宅でできる体幹トレーニングの方法を写真付きで紹介しています。

座ったまま、寝たまま、立ったままできるものがあり、取り組めるタイミングがいろいろあるのは嬉しいですね。

ストレッチ感覚で手軽にできるものが多いので、毎日続けられそうです。

出典： https://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry77/

• テレワークや休校中に！お家でできる簡単トレーニング動画16選【ヨガ・ストレッチ・筋トレ・体幹トレーニング・エクササイズ】

外出自粛が呼びかけられるようになってから、大手スポーツクラブをはじめ様々な団体が、おうちでできるトレーニング動画を公開しています。

このページでは実に16団体のトレーニング動画を紹介。

ストレッチやヨガから子供と一緒にできる体操まで、老若男女取り組めるエクササイズが満載です。

 出典：https://tokyo-eventplus.com/column/home-exercise-13

• 【高齢者向け】椅子に座りながらできる体操20選！効果から椅子の選び方まで解説

介護の現場でも行われているような、高齢者が気軽に取り組める体操を紹介しています。

手をグーパー動かすものから、腰やもものストレッチ、さらには体も使った脳トレまで、その内容は多種多様です。

自宅にいるときも積極的に体を動かしていきたいですね。

出典： https://www.fuku-kuru.tv/times/taiso-002.html

いかがでしたか。

自宅にいる時間が長い今だからこそ、少しでも体を動かしてスッキリしたいですね。

ぜひ無理のない範囲で楽しくトレーニングをしてくださいね。