健康寿命をのばしたい！お風呂で気軽にできるヨガ紹介サイト3選

美容・医療・ケア

健康寿命をのばしたい。
その小さな第一ステップとして、体のちょっとした不調を改善させる効果が期待できるヨガが注目されています。
今回はお風呂で簡単にできるヨガについてまとめているサイトをご紹介します。
体がかたい人でも大丈夫。お風呂で温まりながら体をの調子を整えましょう！

ヨガはなんとなく難しそう、大変そう、と思っている人はまずこちらの「30秒ヨガ」はいかがでしょうか。
湯船でおなかをぐるりとマッサージして3呼吸分ヨガポーズ。
浮力があるので簡単です。お腹の引き締め効果が期待できます。

首、手首、足首をほぐすポーズをとることで冷え性を改善していきます。
また、肩などのコリ軽減も期待できるそう。
仕事や家事でこわばった体をバスタイムにほぐせるのはいいですね。
首ほぐしなどのポーズはお風呂以外でも使えるので覚えておくと便利です。

ウエストを引き締めたい、バストアップしたい…目的別のヨガポーズを紹介しています。すべて浴室でできるのが驚きです。
わかりやすい写真とアドバイスで取り組みやすいサイトです。

たまには環境を変えて温泉地でヨガをするのはいかがでしょうか。
非日常の空間と温泉の効果も相まって、じっくり体と心をほぐすことができるのではないでしょうか。
ヨガプランのある温泉旅館の一例をご紹介します。(2018年12月現在)

いかがでしたか。
お風呂であれば気軽にヨガに取り組めそうな気がしませんか？
気になるポーズがあったら、ぜひ今晩からやってみてはいかがでしょうか。