美容・医療・ケア
覚えやすい！夏バテ解消ヨガ5選 
猛暑続きの今年の夏。
夏バテ気味ではありませんか。
疲れが取れにくかったり食欲がわかなかったり。
そんな不快をヨガで軽減できたら嬉しいですよね。
今回は夏バテに効くヨガを5つご紹介します。
どれも覚えやすいので毎日の習慣にしやすいですよ。
夏バテの原因のひとつとされる自律神経の乱れ。
それを整えるヨガとアロマを紹介しています。
ヨガは座りながらぐるりと背骨の動かすもの。
動画もあるのでわかりやすいですよ。
また、合わせて自律神経を整えるアロマも紹介しています。
香りを楽しみながらヨガに取り組むのもいいですね。
出典：https://yogajournal.jp/14024
夏バテで食欲不振気味の方はこちら。
自律神経を整え内臓の血流を良くするストレッチを紹介しています。
立膝の状態で無理なく体をひねるだけ。
覚えやすいストレッチで毎日の習慣化もしやすそうです。
出典：https://asajikan.jp/article/229407
夏バテで体が重いとき、疲れているはずなのになかなか寝付けないとき。
そんなときに布団やベッドの上でできるヨガを紹介しています。
日中の凝りやむくみを解消して眠れば、翌日の目覚めも良くなりそうですね。
動画もあるので取り組みやすいですよ。
出典：https://woman.mynavi.jp/article/210729-13/
外の暑さと室内の冷房で体の温度調節が難しい夏。
その寒暖差だけで体がだるく感じてはいませんか。
そんなときは代謝アップで夏冷えを改善するヨガに取り組んでみませんか。
寝る前5分程度に行える血流アップの3種類ポーズを紹介しています。
ヨガにはさまざまなポーズがありますが、それ以外に呼吸法があるのをご存知ですか。
こちらのページでは体の熱を冷ますシータリー呼吸法を紹介しています。
暑さで集中力が続かないときや気持ちが落ち着かないときなどに、どこでも取り組むことができます。
出典：https://www.yoga-gene.com/post-2568/
すぐに取り組めそうな夏バテ解消のヨガを紹介しました。
ちょっと不調を感じたらまずは5分程度、取り組んでみてはいかがでしょうか。
