美容・医療・ケア
今すぐできる！夏冷え対策・養生5選 
冷房を使う機会が多い時期だからこそ気をつけたい夏冷え。
暑いと思っていても体の一部が冷えていたり、なんとなくだるかったり、むくんだり。
冷え性持ちさんはツライ時期です。
盛夏を過ぎて夏の疲れがたまるこの時期にしっかりケアをして、秋に向けて体を整えませんか。
今回は夏冷え対策のページを集めました。
普段の生活で手軽に取り入れることができる夏冷え対策を、食事篇・お風呂篇・服装篇で7つ紹介しています。
バスソルトを使ったり、間食にドライフルーツを食べたり。
楽しみながら取り組めそうな温活が揃っています。
出典：https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=1295
夏冷えを防ぐためにできるセルフケアを紹介しています。
食事や飲み物から服装、エクササイズまで取り組みやすいものが揃っています。
また、冷えを感じたときにすぐできる腹式呼吸などの対策も掲載。
夏冷え対策をトータルで知ることができます。
出典：https://www.nisshin.com/welnavi/magazine/lifestyle/detail_018.html
食べ物には体を温めるものと冷やすものがあると言われています。
でもそれをひとつひとつ覚えるのは大変ですよね。
このページでは、食材の形や色、育ち方等からその見分け方を紹介しています。
どちらのタイプの食材かわかれば、毎日の食事に温活を取り入れやすくなりますね。
出典：https://www.cocokarafine.co.jp/oyakudachi/health/201611188.html
体の冷えや、むくみ…そんな夏冷えの不調を解消してくれる入浴。
このページではお風呂の温度、入浴時間、おすすめの入浴剤など今すぐ取り入れられる夏の入浴のコツを紹介しています。
さらに入浴は夏冷えの改善だけでなく、リラックス作用や清浄作用など様々な効果があるのも嬉しいですね。
出典：https://kenko.sawai.co.jp/theme/202008.html
夏冷えにいい漢方を探している方はこちら。
冷え性が起こるメカニズムから、体質や症状別におすすめの漢方を紹介しています。
また漢方薬だけでなく、それぞれの体質別に生活上で心がけたいポイントも載っています。
できるところから取り組んでいきたいですね。
出典：https://www.tsumura-hieshou.jp/troubles/coldness.html
いかがでしたか。
お風呂や食事など普段の生活にうまく温活を取り入れて、夏冷えの体をしっかりケアしていきたいですね。
