お口の健康が気になりませんか？

近年、口内環境が全身の健康に影響を与えることがわかってきています。

虫歯や歯周病などの改善はもちろん、噛む力や滑舌などの口腔機能の維持も生活の質と大きく関わってきます。

今回はおうちでできる自分に合った歯磨きや口腔ケアの方法をご紹介します。

• あなたにぴったりの歯のみがき方を探してみよう！

歯磨きは、そのやり方を細かく習う機会は少なく自己流でやりがちです。

また年齢や歯の悩み別に磨き方のコツもそれぞれ違うもの。

こちらのサイトでは歯の状態をアンケート方式で答えていくと、現在の悩みに合わせた磨き方のコツを紹介してくれます。

出典：http://www.jda.or.jp/hamigaki/index.html

• 年代別お口のケアのコツ

歯のお悩みは世代によっても違うもの。

子供の虫歯を防ぐコツから、ビジネスパーソンなら知っておきたい口臭や着色汚れの予防方法、シニアにおすすめの口腔体操まで、世代別の口腔ケア情報がたっぷり掲載されています。

まずは自分の悩みに合った部分から対策をはじめてみてはいかがでしょうか。

出典：https://www.hamigaki.gr.jp/hamigaki2/selfcare/

• 【2022年12月】歯磨き粉のおすすめ人気ランキング146選【徹底比較】

毎日使う歯磨き粉だからこそ自分に合ったものを選びたいですよね。

こちらのページではホワイトニング、知覚過敏、歯周病予防…など目的別の歯磨き粉の選び方を紹介しています。

さらにそれぞれ目的別のおすすめ商品のランキングを歯科医師監修のもと掲載しています。

出典：https://my-best.com/418

• ケア製品の選び方

歯ブラシやデンタルフロス、歯間ブラシなど歯のホームケアで使う製品の選び方のポイントを紹介しているページです。

関心のあるケア製品があれば事前にチェックしておくとよいでしょう。

また歯ブラシや電動歯ブラシの基本的な当て方なども載っているので、おさらいも兼ねて確認してみてはいかがでしょうか。

出典：https://www.8020zaidan.or.jp/achieve/howto_choose.html

• シニア世代の方必見！お口ケア&カラダメンテナンスの方法をご紹介

お口全体の機能低下を指すオーラルフレイル。

滑舌が悪くなってきたり、飲み込む力が弱くなったり、シニア世代で気になり出した方もいるのではないでしょうか。

オーラルフレイルは早めにトレーニングなどの対策をすれば進行を防げたり、改善することもあるので早めの対策が大切です。

こちらのページではオーラルフレイルの解説からチェック、歯磨きやマッサージ方法まで広く紹介しています。

出典：https://www.club-sunstar.jp/article/column/oral/2994/

いかがでしたか。

毎日行う歯磨きなどのデンタルケアやオーラルケアで末永く健康なお口を維持していきたいですね。