お灸・ヨガ・温活…手軽にできる冬のからだケア5選

美容・医療・ケア

寒くなってきた今、体のケアがますます重要です。
特に冷え性の人にとって、寒い季節は体調管理が課題。

そこで今回は、冬に取り組みたい体のケアについて、
お灸やヨガ、耳温活、最新の美容家電など、様々な方法をご紹介します。

快適な冬を迎えるためにまずは体を整えていきませんか。

寒い季節に体の不調を和らげる方法として、セルフお灸が注目されています。
肩こりや眼精疲労など、日々の不調にお灸を試してみませんか？

最近は簡単に使えるお灸も登場しています。

このページではセルフお灸のやり方と悩み別の使い方を紹介しています。
気になる部位を試してみてはいかがでしょうか。

寒い季節に即座にできる温活として、
お灸と同じような効果が期待できるドライヤーお灸もおすすめです。

冷え症の解消に効くツボにドライヤーをあてるだけなので
簡単に取組むことができます。

お風呂あがりなどに試してみるのもいいですね。

体の冷えにヨガは有効といわれています。

このページでは体が冷えやすい冬におすすめのヨガポーズを4つ紹介しています。
猫の伸びのポーズ、糸通しのポーズ、花輪のポーズ、
片足の椅子のポーズが写真つきで紹介されています。

自律神経を整えたり血行促進効果が期待できるヨガで冷えない身体づくりを
目指してみませんか。

耳には自律神経が多く集まっていて、温めることでリラックス効果が得られるそうです。

最近では耳を温める商品も色々と出ていますが、
このページでは手軽にできる耳の温活方法を紹介しています。

ホットタオルや手で温めるだけなので場所を問わずに行うことができますよ。

自宅で温活ができる最新の美容家電を紹介しています。

火を使わない温灸や足先の温感ヒーター、マッサージクッションなど、
冬に活躍し、体の冷えをピンポイントで改善する商品が揃っています。

部屋の暖房とは別に、自分用の温活家電を活用してみてはいかがでしょうか。

いかがでしたか。
自分に合った温活で冷え知らずの冬を迎えたいですね。