【10/10は転倒予防の日】高齢者のための転倒予防対策5選

美容・医療・ケア

10月10日は転倒予防の日です。

わたしたちの普段の生活空間には、転倒のリスクがたくさん潜んでいます。
自分自身の転倒リスクをチェックするテストから、
室内での転倒防止の対策、屋外での転倒しやすい場所を知ることなど、
この機会に、転倒予防を見直してみませんか？

自分にどれくらい転倒のリスクがあるのか知ることは大切ですが、
なかなか自覚しにくいものです。

このページでは、簡単なテストを通じて、自身の転倒リスクを評価することができます。
まずは転倒リスクを知る第一歩としてチェックしてみてはいかがでしょうか。
（リンク先「高齢者のための転倒予防セルフチェック」をクリック）

高齢者にとって、たった一度の転倒事故が寝たきりにつながる可能性があります。

この記事では、高齢者の転倒事故の原因と、
特に室内および外出時に注意が必要な箇所を詳しく紹介しています。

体の衰えだけでなく、濡れた床やマンホール、マットの縁などもリスク要因となります。
安全を確保するためにひと通り確認しておくとよいでしょう。

高齢者の転倒を予防するためには、自宅の安全度を高めることが大切です。

この記事では、高齢者の転倒事故のほぼ半数が自宅で起こることに焦点を当て、
玄関や室内、庭での転倒予防策を紹介しています。

また、高齢者自身が行える転倒予防策
（運動や食事習慣、服装や持ち物の選び方など）も紹介されています。

高齢期における転倒を予防するためには、
全身や下半身の筋肉トレーニングや介護予防体操が効果的です。

このページでは、椅子に座ったまま行える手足の介護予防体操を専門家が解説しています。
無理なく始めることが大切です。
毎日の習慣として取り入れて転倒リスクを軽減してみてはいかがでしょうか。

高齢の父母へのプレゼントにおすすめの転倒予防に役立つグッズが紹介されています。

転倒予防のための靴下や安定感のある杖、
ベッドからの立ち上がりをサポートするマット、段差を緩和する踏み台など、
日常生活に取り入れやすく転倒リスクを減らすことができるアイテムが揃っています。

高齢者や身近な人の安全を守るために、
転倒予防に対する意識を高めることは大切なことです。

普段の生活で気づきにくいリスクや対策を知り、
安心な生活を送っていきたいですね。