最近体が重いな、シャキッとしないな…と思ったら、ファスティング(断食)をしてみてはいかがでしょうか。いつも一生懸命働いている内臓を少しお休みさせて、体の中からリセットしましょう！
今回はファスティングをするときに参考になりそうなサイトをご紹介します。

• 断食・ファスティングのやり方

まずはファスティングのいろはから。ファスティングについて、基本的な取り組み方から、成功する人しない人の特徴まで、幅広く取り上げられています。期間や時間などさまざまなタイプがあるので、自分に向いているのを探してみるといいかもしれませんね。

断食・ファスティングのやり方

出典：https://allabout.co.jp/gm/gl/27230/

• 断食道場

ファスティングをしようと思っても、一人では挫折しそうな方は、合宿に参加するのもひとつの手です。東北ではまだ数は少ないですが、断食やファスティングの合宿を行っているところがあります。環境が変わればやる気もアップしそうですね。

北海道・東北のダイエット合宿・断食道場一覧

 出典：https://dietstay.com/tohoku

• ゆる断食

気軽に断食に挑戦するなら、月5日間だけカロリー制限をもうける、ゆる断食はいかがでしょうか。完全に食べないわけではないので、始めやすいうえ、月5日間で続けやすいのも魅力です。医師が取り組みを説明しています。

月5日の「ゆる断食」無理なく脂肪減らし筋肉アップ

 出典：https://style.nikkei.com/article/DGXMZO35772560W8A920C1000000?ora

いかがでしたか。本格的なものから気軽に取り組めるファスティングまで、自分に合った方法を探してみてはいかがでしょうか。体をリセットして快適に毎日を送りたいですね。