美容室などで受けると気持ちいいヘッドマッサージ。

お家でもやってみたいと思いませんか。

今回は簡単にできるセルフヘッドマッサージを目的別にご紹介します。

忙しい日々に少しの癒しをプラスしてみませんか。

• 10歳若返りたい！ 頭皮マッサージのやり方【基本～応用】

雑誌Preciousで取り上げた頭皮マッサージの記事をまとめたページです。

顔のたるみや、白髪・薄毛予防などに役立つ頭皮マッサージの方法を多数紹介しています。

またマッサージに役立つヘアブラシや美容機器の情報もあります。

出典：https://precious.jp/articles/-/6538

• 自律神経の乱れに効くヘッドマッサージ！ストレスを和らげてぐっすり眠れる方法を紹介

ゆったりと深い眠りにつくためのヘッドマッサージ方法を紹介しています。

寝るときに行うものと入浴中に行うものがあるので、やりやすい方からチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

また目覚めをスッキリさせるヘッドマッサージもあります。

出典：https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20211224144246/

• 頭皮環境を整えて不調・悩みを改善【頭のリンパマッサージ】

「頭痛を楽にしたい」「イライラを鎮めたい」「頭皮の臭いベタつきを解消したい」など、普段のちょっとした困りごとに対応した6つの頭皮マッサージを紹介しています。

どれも写真1〜3枚程度のステップなので、簡単で覚えやすいですよ。

出典：https://tarzanweb.jp/post-279651?heading=1

• 村木宏衣さん指南｜12秒で脳疲労がスッキリして、やる気復活！「頭皮こすり上げ」マッサージとは？

デジタルデバイスの使い過ぎで起こりがちな脳疲労や眼精疲労。

それらを軽減するヘッドマッサージを紹介しています。

しかも12秒でできるお手軽さ！ちょっと疲れを感じたときにササッとリフレッシュできるのがいいですね。

出典：https://precious.jp/articles/-/30605

• 髪をとかすだけじゃない！3ステップで爽快「ヘアブラシ」マッサージ♪

シャンプー前におすすめの、ヘアブラシを使うヘッドマッサージの方法を紹介しています。

ブラッシングの他にも、ポンポンとタッピングをしたり、頭皮をプッシュして頭皮のツボに圧をかけたり。

頭がスッキリ軽くなりますよ。

出典：https://asajikan.jp/article/184747

いかがでしたか。

ちょっとした時間にできるセルフヘッドマッサージ。

リフレッシュをしたいときに、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。